DIFERENTES VARIAÇÕES DE AGACHAMENTOS
Exercícios de agachamento unilateral realizados com variações diferentes visando o fortalecimento dos músculos usados na ginga e movimentos da Capoeira.
-Realizar 3-4 séries de 10 repetições para cada perna
-Dar um intervalo de 48 horas para repetir um exercício
-Realizar num ambiente seguro para a execução
-Respeitar o limite de carga utilizada de acordo com o seu nível de treinamento
-Consulte seu professor para orientá-lo no exercício
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