Exercícios para fortalecimento geral usando o treino em suspensão.
-Realizar 3-4 séries de 10 repetições
-Variar a inclinação do corpo para aumentar o nível do exercício
-Não ultrapassar mais de 3 grupos musculares num mesmo treino
-Dar descanço de 48 horas para repetir o grupo muscular treinado
-Consultar o professor na execução do exercício
APRENDA A MONTAR SEU APARELHO
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